頑張るぞ!

都の病院に行ってきました。


叱られる覚悟は出来ているとはいえ、


ドキドキしてました。


まずは主治医の先生からです。






えへへ。


なんと褒められました。‎(◍˃ ᵕ ˂◍)


体重減少はもちろん、血液検査の数値まで、


褒められました。


私の心配してた部分は、栄養士さんとリハビリの先生に相談する様に言われ、最初は無理しなくてもいいと言って下さいました。


栄養士さんとリハビリの先生との相談が必要だけれど、次の目標として、


2か月後に-10キロになりました。


先生から、あくまでも目標なので設定高めにしました。


と言われた時、優しいなぁって思いました。






栄養士さんとの相談では、今のとこ問題ないと言われました。


安心しました。






さて、問題のリハビリの先生との相談です。


先生に正直に話しました。
その上で、課題を決めて欲しいとお願いしました。


話し合った結果、決まりました。




晴れの日☀
◇エアロバイク 10分
◇ウォーキング 10分~20分


雨の日☔
◇エアロバイク 10分
◇腿上げ30回×3セット




皆さんには、ウォーミングアップにもならない様なメニューですよね。


今の私には精一杯なんです。






とにかく続ける事を意識して、コツコツ頑張っていきたいと思います。




 


2か月後に目標が達成出来る様に、


私、頑張ります。








余談ですが、


リハビリの先生にちょっとここで腿上げやってみてって言われやったのですが、


体幹ブレブレなのがよくわかりました。


いつかは、体幹もなんとかしたいものです。







これから、帰ります。

Trackback [0] | Comment [2] | Category [ダイエット(減量手術)] | 2021.04.07(Wed) PageTop

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行く前から反省してたのに
結果褒められて良かったね。(^^)
目標があると取組みやすいね。
でも、あんまり無理はしないでね。
応援してます!(◠‿・)—☆

2021.04.08(Thu) 08:18 | miyuki [URL] | 編集 | ▲PageTop

No title

miyukiちゃん、ありがとう!
コメントを確認したら、消えちゃってたから再度させてもらうね。

miyukiちゃんの応援のおかげで、今の私は頑張れてます。
目標を決めるって大事だね。
ちょっとズレちゃっても、方向は定まるもんね。

これからも、よろしくお願いします!

2021.05.09(Sun) 09:06 | chie [URL] | 編集 | ▲PageTop

 プロフィール

chie

Author:chie
あっぷっぷへようこそ!

初めまして!chieです。
音楽を聴く事とスポーツを観る事、間取り図を見る事が趣味のアラフィフ女性です。
2021年3月に、腹腔鏡下スリーブ状胃切除術という減量手術をしました。
人生を変える為に最後のダイエットを頑張ってます。
ダイエットの事を中心に、
趣味の事や普段の出来事から、日頃感じたり思った事、
それから持病のメンタルの事、
そして可愛いルームメイトの愛ウサギ”ぷっちゃん”の事なんかをココに綴っていきたいと思います。
まだまだ初心者のレベルです。
読みにくい事もあるかと思いますが、どうぞよろしくお願いします。
よかったら、コメントを残して頂けると嬉しいです。(o^―^o)
お気軽に、よろしくです。

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